Beskrivning av våra tjänsterVi erbjuder cykelturer för både mountainbike och landsväg. På Cyperns oräkneliga grusvägar och stigar har vi mängder med turer för alla typer av MTB-cyklister, från nybörjare till elit. För landsvägscyklister finns det massor med små fina vindlande asfaltvägar där man sällan ser några bilar. Välj klättring i berg eller lätt kuperade landskap eller naturligtvis allt i en härlig blandning.Vi har uthyrning av både MTB och landsvägscyklar, samt även enklare MTB, typ city bikes. För större grupper och klubbar erbjuder vi ett upplägg i form av träningsläger, Läs mera om: – Cykelsemester MTB (mountainbike), relax eller aktiv – Cykelsemester LVG (landsväg), relax eller aktiv – Uthyrning av cyklar – se Hyrcyklar – Träningsläger Unik tjänst på Cypern för svenska marknaden: Vi är de enda som har detta erbjudande för svenska cyklister på Cypern. Vi har svenska guider och personal på plats samt en agent i Sverige. Vi vet vad svenska cyklister vill ha och kan därför anpassa våra tjänster därefter. Tänk på att allt deltagande och cykling sker på egen risk! Kontrollera era försäkringar. Cykling MTBVåra erbjudanden för MTB baseras på i huvudsak följande:Avkoppling – Cykelsemestervecka, veckopaket med varierande turer Aktiv – Cykelsemestervecka, med inriktning på träning Vi har rutter som passar till alla, från riktiga utmaningar till mera relax, men ändå med lite ansträngning. En mångfald av turer finns att välja på allt efter svårighetsgrad och önskemål. För de som vill ha en aktiv cykelsemestervecka och de som vill underhålla formen och de som vill starta upp med vinteruppbyggnad eller träningsupptakt inför den kommande cykelsäsongen. Varje gruppaktivitet börjar med en inledande tur för att alla ska få känna på terrängen och testa sig själva för att finna lämpliga gruppindelningar, detta så att ingen ska känna att man får bli väntad på eller att få vänta in de andra. Det går naturligtvis att blanda programmen, allt efter önskemål. Varför inte åka en eller ett par turer med en landsvägscykel? Du kan hyra en hos oss för att prova på eller som omväxling till MTB’n. Grupp Avkoppling: En aktiv cykelsemestervecka med härligt avkopplande cykling i lugnt tempo men ändå med lite utmaningar. Vi sätter samman en bra mix på rutter allt efter era önskemål och gruppens kapacitet. Grupp Aktiv: En inledande period till vinterträningen med betoning på uthållighet dvs. många längre pass samt successiv upptrappning av den intensiva träningen inför den kommande säsongen, långa pass varvade med intensiva pass och teknikpass. Här väljer vi att lägga mera fokus på de lite längre turerna med inslag av härliga och trixiga single tracks. Det finns även möjlighet till att få ett personligt träningsschema utformat av vår coach/tränare med gedigen utbildning och lång erfarenhet inom cykling. Cykling LVGVåra erbjudanden för LVG baseras på i huvudsak följande:Avkoppling – Cykelsemestervecka, veckopaket med varierande turer Aktiv – Cykelsemestervecka, med inriktning på träning Cypern har ett vindlande nät av små fina belagda vägar att åka på och där man nästan aldrig möter några bilar. Här erbjuder vi turer med guide eller att åka på egen hand. Kartunderlaget för dessa typer av vägar är väldigt dåligt, samt bristen av vägskyltar gör det svårt att hitta de verkligt sköna slingorna. För de som vill utforska själva har vi därför ett system med vägbok som ”vägleder” er rätt. Det finns turer med mycket eller lite höjdmeter, allt efter önskemål. Varje gruppaktivitet börjar med en inledande tur för att alla ska få känna på underlaget och testa formen för att finna lämpliga gruppindelningar, detta så att ingen ska känna att man får bli väntad på eller att få vänta in de andra. Det går naturligtvis att blanda programmen, allt efter önskemål. Varför inte åka en eller ett par turer med en MTB? Du kan hyra en hos oss för att prova på eller som omväxling till landsvägscykeln. Grupp Avkoppling: En aktiv cykelsemestervecka med härligt avkopplande cykling i lugnt tempo men ändå med lite utmaningar. Vi sätter samman en bra mix på rutter allt efter era önskemål och gruppens kapacitet. Det finns många bergsbyar med små ”coffee shops”, alla med ett vänligt bemötande och tillmötesgående. Grupp Aktiv: För de som vill ha en mera aktiv cykelsemestervecka och de som vill underhålla formen och de som vill starta upp med vinteruppbyggnad eller träningsupptakt inför den kommande cykelsäsongen. En inledande period till vinterträningen med betoning på uthållighet dvs. många längre pass samt successiv upptrappning av den intensiva träningen, långa pass varvade med intensiva pass. Här väljer vi att lägga mera fokus på de lite längre turerna med mera höjdmeter. Det finns även möjlighet till att få ett personligt träningsschema utformat av vår coach/tränare med gedigen utbildning och lång erfarenhet inom cykling. TräningslägerVårvinter upptakt med betoning på uthållighet dvs. många längre pass samt upptrappning av den intensiva träningen inför den kommande säsongen, långa pass varvade med intensiva träningstävlingar och teknikpass. Vi erbjuder möjlighet till att få ett personligt träningsschema med uppföljning utformat av vår träningscoach, speciellt erfaren inom cykling. Träningsläger, en två eller tre veckor.Ett exempel på tvåveckorsläger: Ankomstdag: Lätt tur i omgivningen för att bekanta sig, Föreläsning ”Mekning” Dag 2: Längre pass nära kusten med fika och sevärdheter, Föreläsning ”Kostens betydelse” Dag 3: Kort och lätt pass in mot landet, Föreläsning ”Kostens innehåll” Dag 4: Vila och Föreläsning ”Teknikstrategier” samt introduktion till ”Träningslära” Dag 5: Längre pass uppe i bergen med fika och många sevärdheter, föreläsning ”Träningslära” Dag 6: Längre pass uppe i bergen med fika och många sevärdheter, föreläsning ”Träningsmetoder & upplägg” Dag 7: Kort pass i teknisk terräng, med avslutande hälsokur Dag 8: Hemresa Dag 8: Längre pass längs kusten eller vila, föreläsning ”Lätt och nyttig mat” Dag 9: Lätt pass till närliggande idylliska orter med Cypriotisk kultur och middag på klassisk Cypriotiskt vis Dag 10: Hårt pass antingen som backtempo eller teknisk intervall bana, föreläsning ”fart strategier” Dag 11: Längre pass i berg med fika och många sevärdheter, föreläsning ”hur mäta prestation?” Dag 12: Längre pass utan större berg, föreläsning ”mentala strategier” Dag 13: Cycle-in-Cyprus sluttävling, föreläsning ”mentala strategier” Dag 14: Lätt pass eller hemresa Tävlingsinriktade grupper kan utgå med ovanstående schema som en bas. Schemat anpassas efter gruppens mål samt till största del individmässigt, så att alla skall få ett så optimalt läger som möjligt. Under träningslägersveckorna erbjuds seminarier rörande cykelrelaterade ämnen såsom: – Träningsupplägg motion/elit. Varje deltagare som åker en eller flera helveckor med guidning och föreläsningar, har möjligheten att få ett personligt träningsupplägg med uppföljning mm. – Kost och näring. Föreläsningar i kostens betydelse och tillämpning för idrottsaktiva människor. – Teknik MTB. Föreläsningar varvas med praktik i optimal miljö allt för att få deltagarna att känna sig säkrare på cykeln och köra snabbare i terräng Dessa föreläsningar är även tillgängliga för grupperna Avkoppling och Aktiv om de sammanfaller i tid. Träningsläger kan endast erbjudas under perioden, mitten av februari till slutet av mars, och måste bokas minst 6-8 veckor i förväg. Minimum antal deltagare för ett träningsläger är tio personer. |
